青汁フルーチェで置き換えダイエット

置き換えダイエットのドリンクやスムージーなどに不満を持っている方も少なくないはずです。今は青汁を利用した置き換えダイエットも一般的になっていますが、どうしても青汁の風味が苦手だったり、満腹感が得られないといったことがきっかけでやめてしまう人も多いでしょう。そんな時、意外なものが青汁置き換えダイエットを助けてくれます。それがフルーチェです。

青汁+フルーチェが最高?


フルーチェというと子どものデザートというイメージが強いですが、意外とカロリーが高くない上にお腹に溜まる実感も大きいので、うまく使えばダイエットの味方になってくれます。牛乳を使うので不足しがちなカルシウムも摂ることができます。

ただ、フルーチェだけで置き換えをしていると栄養が偏ってしまうので、栄養満点な青汁を加えます。フルーチェを作り方の通りに作って(低脂肪乳で作るとさらにカロリーダウンできます)青汁の粉末を混ぜるだけなので、誰でも失敗なく作れます。これで栄養面と満足感をカバーできる置き換え食になるのです。青汁の飲みにくい風味もフルーチェがカバーしてくれるので、食べやすいです。

ただしフルーチェには糖分も多く含まれているので、青汁フルーチェでのダイエットは短期間にとどめておきましょう。とにかく短期集中で体重を減らしたいという方にはおすすめできます。

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